فرمول ساز
آخرین مطالب
امکانات وب
یکی از دوستان در مورد نحوه ارتباط با افراد کینه ای سوالی مطرح کرده اند. تا جایی که من می دونم در روانشناسی ما تعریف روشن و واضحی از کینه نداریم بطور مثال در مورد افراد انتقادگر کتاب "خلع سلاح همسر انتقادگر" در بازار هست چون رفتار انتقاد و سرزنشگری رفتار روشن و مشخصی است اما در مورد کینه جویی باید اول روشن کنیم منظور ما از فرد کینه ای چیست؟
اگه منظور، فردی است که زودرنجه، قهر می کنه، به سختی آشتی می کنه و تازه اون موقع هم بارها اشتباه شما را یادآوری می کنه شاید اون فرد تفسیرهای خاصی از رفتار اطرافیانش داره مثلاً باور داره که اطرافیانش دوستش ندارند و به او اهمیت نمی دهند و یا اگه منظور فردی است که دست به اقدامات تلافی جویانه می زنه تا حال شما را بگیره شاید اینطور فکر می کنه که دیگران درصدد هستند از او سوءاستفاده کنند یا به او صدمه بزنند! و البته شاید هم هیچکدام نباشه و وقتی جزئی تر بررسی کنیم ببینیم ما اشتباهاً رفتار او را به کینه جویی تفسیر کرده ایم و خودش دلیل دیگری برای کارش داره. در هر حال اگه پای باورهای ناکارآمد وسط باشه باید روی آنها کار کرد اما در کل برای هرگونه ارتباطی، برقراری فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 55 تاريخ: پنجشنبه 28 بهمن 1395 ساعت: 17:03
تلهء زندگی به مشکلات و ناراحتی های مزمنی گفته می شود که بارها در زندگی ما به شکل های مختلف و با افراد مختلف تکرار می شوند. با اینکه ما هر بار تلاش می کنیم متفاوت عمل کنیم ولی در نهایت نتیجه همان است که بود.
دوره بعدی کارگاه تله های زندگی که با تعداد محدود و به شکل "گروه درمانی" اجرا می شود در اسفند ماه آغاز می گردد.
سرفصل های دوره
شناسایی دوازده تلهء مهم زندگی:
هر کسی را که دوست دارم در نهایت مرا رها می کند
من دوست داشتنی نیستم
باید عیب و ایرادهایم را از دیگران مخفی کنم
دیگران قابل اعتماد نیستند
نیازهای دیگران برایم در اولویت است
ناچارم طبق خواستهء دیگران رفتار کنم
به تنهایی نمی توانم گلیمم را از آب بیرون بکشم
خودم را نمی شناسم
احساس می کنم زندگی را باخته ام
اغلب نگرانم اتفاق بدی برایم رخ دهد
من باید به تمام خواسته هایم دست پیدا کنم
در هیچ موردی احساس رضایت نمی کنم
مشکلاتی که این تله ها در زندگی و روابط بین فردی ما ایجاد می کنند
روش های ناکارآمد مقابله با این مشکلات
تغییر روش های ناکارآمد به روش های کارآمد
با مشکلاتی که سر راه تغییر به آنها برمی خوریم چه کنیم؟
ا فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 40 تاريخ: پنجشنبه 28 بهمن 1395 ساعت: 17:03
(1998)GIA
این یک فیلم تلویزیونی است بر اساس زندگی نامه اولین سوپرمدل آمریکایی. دختر جذابی که از فرش به عرش رسید و طی مدت زمان کوتاهی همهء رقبایش را کنار زد و تصویرش روی جلد مجلات مشهور جاخوش کرد.
اوایل فیلم من از دیدن یک دختر لوس و از خودراضی که هر کاری عشقش می کشید بدون توجه به عواقبش انجام می داد و زیر بار هیچ قانون؛ محدودیت و مسئولیتی نمی رفت و دیگران فقط بخاطر ظاهر جذابش نازش را می کشیدند حالم بد شد ولی در ادامه چیزی که دیدم (اگرچه از روی فیلم نمیشه با اطمینان نظر داد و من اثرات مواد مخدر را هم در نظر نگرفته ام ) اما اگر درست دیده باشم چیزی شبیه به اختلال شخصیت مرزی بود.
جیا در خانواده ای ناسازگار بزرگ شده بود که مادر و پدر دائم بر سر شب گردی های مادر با هم دعوا داشتند. مادر به پدر خیانت می کرد و در نهایت هم خانه را ترک کرد و رفت. جیای کوچک از پشت پنجره رفتن مادرش را تماشا می کرد و اشک می ریخت و همین میشه طرح واره رها شدگی که نقش اصلی را در اختلال شخصیت مرزی بازی می کنه! از بد روزگار وقتی طرح واره ای مثل رها شدگی شکل می گیره و گردنش هم کلفته دست رو فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 501 تاريخ: پنجشنبه 28 بهمن 1395 ساعت: 17:03
در فیلم "درخشش ابدی یک ذهن پاک" جیم کری یک کارت ویزیت از شرکتی دریافت می کنه که ادعا داره برای پاک کردن خاطرات افراد نوعی تکنولوژی خاص ابداع کرده. ولی وقتی به شرکت مورد نظر مراجعه می کنه می بینه اونجا غلغله است. مدیر شرکت ازش عذرخواهی می کنه و میگه: "مجبوریم وقت ها را با تاخیر بدهیم برای اینکه ولنتاین نزدیکه و فشار کاری ما چند برابر شده چون این روزها همه می خواهند خاطراتشان را پاک کنند! "
ظاهراً اینجا و اونجا نداره و این روز ولنتاین همه جای دنیا بد دردسری شده! اگرچه آمار دقیقی در دست نیست ولی بنا به تجربه و مشاهدات خودم تعداد افرادی که در این روز عزا می گیرند خیلی بیشتر از تعداد افرادی است که این روز را جشن می گیرند و اگه من جای کمپانی های مربوطه بودم یک فکری هم برای بازار داغ اینطرف می کردم.
مخصوصاً برای افرادی که طرحواره محرومیت هیجانی دارند، ولنتاین یک اتفاق فعال کننده محسوب میشه چون انگار همه اون خرس ها ، شکلات ها و قلب هایی که می بینی مرتب این باور را توی صورتت می زنند که :"تو تنهایی و کسی دوستت نداره!" گاهی غمگینی و افسردگی ناشی از نزدیک شدن به ولنتاین ممکنه آدم را واد فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 61 تاريخ: پنجشنبه 28 بهمن 1395 ساعت: 17:03
با سلام،
به اطلاع دوستانی که علاقمند به شرکت در کارگاه تله های زندگی (طرحواره درمانی) هستند می رسانم کارگاه تله های زندگی در روابط عاطفی 5 اسفند تشکیل میشود.
مدت دوره سه جلسه سه ساعته (پنجشنبه ها) است و تمرکز ما روی شناخت و راهکارهای درمانی طرح واره هایی است که در روابط عاطفی ما تاثیر عمده ای دارند. هزینه دوره 225 هزار تومان است و مناسب افراد شاغلی است که وقت زیادی برای شرکت در دوره های طولانی مدت ندارند.
محل برگزاری: معاونت فرهنگی منطقه3 (پاسداران).
از آنجا که من باید برنامه کارگاه هایم را به معاونت فرهنگی اعلام کنم ممنون می شوم در صورت قطعی بودن ثبت نام، نهایتا تا شنبه 30 بهمن با شماره 09125790648 هماهنگ بفرمایید. برای واریز وجه تا 4 اسفند فرصت باقی است.
سرفصل های دوره:
هرکسی را که دوست دارم مرا رها می کند (رهاشدگی)
من دوست داشتنی نیستم (محرومیت هیجانی)
عیب و ایرادهایی دارم که باید از دیگران مخفی کنم (نقص و شرم)
نمی توانم اعتماد کنم (بی اعتمادی/بد رفتاری)
تایید و رضایت دیگران برایم خیلی مهم است (ایثار و اطاعت)
ابراز احساسات و هیجانات برایم مشکل است (بازداری هی فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 56 تاريخ: پنجشنبه 28 بهمن 1395 ساعت: 17:03
اگر بخواهم به الگوی جامع سوالاتی که سال ها قبل از مشاور شدنم، ذهنم را مشغول کرده بود اشاره کنم اغلب آنها در این قالب می گنجید که : چرا این راهکار برای آن دیگری جواب می دهد ولی برای من نه؟!
برای من این یک شیوهء شخصی برای فرمول سازی بود که به دیگران نگاه کنم و ببینم چکارهایی می کنند که موفقیت را در پی دارد و من هم همان کار را انجام دهم! بعدها متوجه شدم نظریه پردازی بنام بندورا به این کار می گوید "یادگیری مشاهده ای" و چیز بدی هم نیست ولی نکات و ریزه کاری هایی دارد که باید بدانی!
بطور مثال اگر به دنبال موفقیت شغلی هستیم شاید به فرد موفقی نگاه کنیم که مهندس صنایع است، به محض اینکه درسش را تمام کرده در یک کارخانه بزرگ خارج از تهران مشغول به کار شده، مثل ساعت کار می کند و پول خوبی درمی آورد. در این حالت ممکن است به این نتیجه برسیم که عوامل موفقیت این ها هستند : رشته مهندسی+ کار در کارخانه+ سخت کار کردن.
یا فکر کنم اغلب ما خانم هایی را می شناسیم که نه بر و رویی دارند و نه اخلاق درست و درمانی ولی شوهری دارند که مثل پروانه دورشان می چرخد! و برای ما این سوال پیش می آید که آنها چکار می فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 22 تاريخ: چهارشنبه 20 بهمن 1395 ساعت: 15:13
امروز در مرکز مشاوره نمایشگر سالن انتظار روی شبکه خبر بود و من از اتاق مشاوره صدای لا اله الا لله بدرقه پیکر آتشنشان سوخته دیگری را می شنیدم. بغض چند بار بالا آمد و دوباره فرو رفت. چه خوب که امروز مراجعه کننده کم بود و زود کارم تمام شد.
فرمول ساز...ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 43 تاريخ: چهارشنبه 20 بهمن 1395 ساعت: 15:13
متاسفانه بیشتر افرادی که وارد روابط چندگانه می شوند و به اصطلاح خیانت می کنند خر و خرما را با هم می خواهند. البته اینجا خر استعاره ای از پارتنر اول نیست فقط منظور این که این افراد نمی خواهند رابطه اول را از دست بدهند اما اختیار دل و احساسشان را هم ندارند. معمولاً اگه خیانت بعد عاطفی و عاشقانه داشته باشه برای رابطه اول نمیشه کار زیادی کرد و همان بهتر که رابطه اول را تمام کنند و سراغ عشق خود بروند.
اما در شرایطی که فرد خاطی پشیمان بشه و بخواد به رابطه قبلی برگرده گاهی تصور می کنه که برای بدست آوردن اعتماد طرف مقابل باید کاملاً صادق باشه و می نشینه از سیر تا پیاز رابطه اش را تعریف می کنه! اگرچه برای بهبود رابطهء زخم خورده خیلی مهمه که پارتنر خیانت دیده از سطح رابطه دوم با خبر باشه مثلاً بدونه ارتباط فقط درحد چت بوده؟، قرار ملاقات داشتند؟ و آیا رابطه جنسی هم اتفاق افتاده یا نه؟ اما اینها تنها مواردیه که پارتنر اول باید بدونه و هرچقدر اصرار کرد نباید در مورد جزئیات رابطه دوم با او حرفی زده بشه.
افرادی که قربانی خیانت هستند اغلب با استیصال از همسرشان جزئیات می خواهند مثلا می فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 24 تاريخ: چهارشنبه 20 بهمن 1395 ساعت: 15:13
(2000) The Kid
راس (بروس ویلیس) یک مشاور شغلی چهل سالهء باکلاس، موفق و خیلی سرشلوغه که در زمینه برند کردن اشخاص کار می کنه. احساسات در زندگی راس جای چندانی نداره مخصوصاً به هیچ وجه تحمل گریه و زاری را نداره، حال بچه بازی را نداره، حال ایستادن توی صف و صحبت کردن با پدرش را هم نداره. در کل زیاد اعصاب نداره ولی با همه اینها مشکلی هم نداره و داره زندگیش رو می کنه فقط یه تیک چشمی آزاردهنده داره که عمراً دلیلش رو به عواطف سرکوب شده اش ربط بده!
تا اینکه یک روز از آسمون بلا به سرش نازل میشه! اول از همه توهم میزنه که یه هواپیمای قرمز روی سرش داره پرواز می کنه و چند روز بعد هم توی خونه یه پسر بچه خپل رو می بینه که از جلوی چشمش رد میشه و هرچه تعقیبش می کنه ردش رو گم می کنه. فردای اون روز توی سر زنان میره مطب روان شناس ولی حتی حاضر نیست بنشینه چون می ترسه حرف گذشته ها بیاد وسط، برای همین سرپا فقط میگه که هیچ مشکل خاصی جز توهم نداره و از روانشناس می خواد یک داروی قوی بهش بده تا بره پی کارش.
روانشناس بهش میگه این بچه ای که می بینی را میشناسی؟ کسی از دوران کودکیت نیست؟ راس میگه من دوران کودکیم را کل فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 72 تاريخ: چهارشنبه 20 بهمن 1395 ساعت: 15:13
خبر جدید این که قرار است اینطرف سال یک کارگاه جامع تله های زندگی (طرح واره ها) داشته باشیم. این کارگاه 10 ساعته است و در سه جلسه بطور فشرده برگزار می شود شامل:
شناسایی تله های زندگی مهم
مشکلاتی که این تله ها در زندگی و روابط بین فردی ما می آفرینند
روش های ناکارآمد مقابله با این مشکلات
تغییر روش های ناکارآمد به روش های کارآمد
و اینکه با مشکلاتی که سر راه تغییر به آنها برمی خوریم چه کنیم؟
این کارگاه در تهران و کرج برگزار خواهد شد. لطفاً به دوستان خود اطلاع دهید.
هماهنگی با 09197515246 فرمول ساز...
ما را در سایت فرمول ساز دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 16 تاريخ: چهارشنبه 20 بهمن 1395 ساعت: 15:13